四川新闻网消息 为加强学校心理健康教育工作，促进师生了解心理健康知识，近日，叙州区二中特邀叙州区心理治疗师黄梦恒和王庆礼两位专家为全体师生开展心理健康教育讲座。讲座以视频会议的形式进行，全校师生线上、线下同步收看了讲座。讲座由德体艺卫处主任肖胜主持。

黄梦恒以《青少年心理健康与自我调控》为题，从心理健康标准与流行病学、中小学生常见心理问题及其影响因素和如何进行自我调控四个方面，结合部分案例，带领同学们详细了解了什么是心理健康，抑郁症的现状、病因、特质人群、表现、诊治和预防及如何培养乐观向上的心态等内容。他让学生明白了每个人都是自己心理健康的第一责任人。

每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年的世界睡眠日受到国家的高度重视，主题是“良好免疫源于优质睡眠”。

王庆礼以《高中生睡眠健康管理》为题，从什么是失眠、失眠的原因及危害、失眠的错误观念以及如何治疗四个方面做解读，主要讲解了有关于睡眠的常识，并提醒当代高中生正确看待失眠问题，不可通过自我暗示增加睡眠压力，要注意睡眠卫生，通过有效睡眠提高学习效率。

此次讲座对学生有效养成科学的睡眠习惯，减轻心理压力，坦然面对学习和生活中的种种问题和困难，以更加昂扬蓬勃的精神面貌，投入到今后的学习和工作中去具有积极意义。（叙州区二中 余孟娟 供稿）