活动现场

四川新闻网宜宾6月26日讯（郭宏芳）“闭上眼，深呼吸，感觉微风拂过你的全身……”这是宜宾县人社局“青年干部夜校”开班第一课——心理疏导课现场，宜宾学院心理学专家何奎莲教授正带领大家进行压力放松练习。

在宜宾县人社局团委精心组织下，6月22日下午5点，宜宾县人社局“青年干部夜校”正式开班。为更好的促进全体干部职工与工作环境的和谐相处，提高职工的工作热情和工作效率，从而以阳光的心态面对工作，我们将“压力管理”作为开班第一课。人社系统200余名干部职工参加此次培训课，课程持续了2小时，何教授以幽默、风趣的语言风格，通过案例、图片、自身经历分析，带我们体验当今社会中无处可逃的压力；从压力来源及表现危害、压力管理两方面，从身体和心理两个角度，给我们解读压力，教我们“四位一体”的压力管理艺术：一是行为调节——正行；二是情绪调节——正心，三是认知层面调节——正知，四是智慧层面调节——正念。

开班第一课是一堂充满欢笑的课堂，何教授授课风格深入浅出，生动、亲切、自然，让我们在欢乐的氛围里明白压力是把双刃剑，不能“减”，只能“解”，掌握管理压力的方法首先是找出快乐的源泉，做到先处理心情，再处理情绪，同时要学会释放压力。

该县人社局将以青年干部夜校为载体，通过邀请专家、学者授课，先进个人经验交流，观看影像资料，组织座谈讨论等方式，每月组织45周岁（鼓励45周岁以上的周岁参加）以下的干部职工开展一次课程，以此加强干部职工的系统培训，打造人社特色学习型机关，不断推动人社工作更上新台阶。（宜宾县人社局供图）